আমেরিকান স্পোর্টস কমিশন (ACE) এর একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্রামপোলিন সরঞ্জামগুলি কেবল দৌড়ানোর চেয়ে বেশি কার্যকর নয়, সাধারণ দৌড়ের চেয়েও অনেক বেশি কার্যকর। 20 মিনিটেরও কম সময়ের জন্য একটি মিনি ট্রামপোলাইনে বাউন্স করা শরীরের জন্য দৌড়ানোর মতো অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। দৌড়ের তুলনায় তিনি আরও আকর্ষণীয়।
গবেষকরা পরীক্ষামূলক বিষয় হিসাবে 24 সুস্থ কলেজ ছাত্রদের ব্যবহার করেছিলেন এবং তাদের এই ডিভাইসের সাথে কীভাবে খেলতে হবে তা শেখানোর জন্য তাদের একটি মিনি ট্রামপোলিন সরবরাহ করেছিলেন। এবং ব্যায়ামের সময় অ্যাথলিটের হার্ট রেট এবং অক্সিজেন খরচ পরিমাপ করুন। ফলাফলগুলি দেখায় যে ট্রামপোলিন একটি মাঝারি থেকে জোরালো ব্যায়াম: এটি প্রায় একই শারীরিক প্রভাব ফেলে যেমন প্রতি ঘন্টায় ছয় মাইল দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, ফুটবল খেলা, বাস্কেটবল বা চূড়ান্ত ফ্রিসবি খেলা।
যাইহোক, যখন লোকেদের তাদের অনুভূতির রেট দিতে বলা হয়, তাদের স্কোরগুলি হালকা থেকে মাঝারি তীব্রতার সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ, যা দেখায় যে ট্রামপোলিনের উপর ব্যায়াম অন্যান্য খেলার তুলনায় সহজ এবং আরামদায়ক।
বাছুর এবং পায়ের পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়াও ট্রামপোলিনের উপর ব্যায়াম করার অন্যতম সুবিধা। উইসকনসিনের লা ক্রস ইউনিভার্সিটির ব্যায়াম এবং ক্রীড়া বিজ্ঞানের অধ্যাপক জন পোরকারি বলেছেন:" দৌড়ানোর একটি খারাপ দিক হল এটি হাড়ের আঘাতের কারণ হতে পারে।" তিনি বলেছিলেন যে বাউন্সিং আন্দোলনগুলি একই রকম হলেও, ট্রাম্পোলিন কিছু শক শোষণ করে। , যাতে পা এবং নিম্ন অঙ্গের প্রভাব উপশম করা যায়।"এটি কম্পন শোষণ করে, দৌড়ানোর বিপরীতে, যা মাটির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে হয়, যা ব্যায়াম করা সহজ করে তোলে।
& quot;যখন আপনি ভিডিওটি অনুসরণ করেন বা আকর্ষণীয় কিছু করেন, তখন উপভোগের উপাদান আপনার কঠোর পরিশ্রমের বেদনাকে ঢেকে দেবে," পোর্চারী ড."তুমি শুধু বিনোদনের দিকে মনোযোগ দাও।" ট্রামপোলিন পার্কের এই মজাদার এবং মজাদার প্রকল্পটি আপনাকে সর্বাধিক পরিমাণে ব্যথা ভুলে যেতে এবং খেলাধুলায় নিজেকে উত্সর্গ করতে দেয়।
